Offrez de la détente à Noël

Cette année pour Noël, offrez de la détente à vos proches. Bons cadeaux "Détente" La SenSymaGologie vous propose ses bons cadeaux "Détente". Retrouvez dans mon catalogue des petits prix et des ateliers originaux : La méditation : Prix 30€La marche consciente : Prix 20€La visualisation positive : Prix 60€La séance de SenSymaGologie : Prix 60€ [...]

Planning des ateliers détente

Les ateliers détente Ça y est, ils sont arrivés..... Voici, les ateliers pour ces 2 prochaines mois. Vous pouvez vous inscrire par mail à : lasensymagologie@gmail.com ou directement sur le site www.lasensymagologie.com dans la rubrique contact Nom de l'atelierDateHorairesLieuxLa méditation sonore29/11/20196/12/201917/01/20207/02/2020de 18h à 20hAu cabinet 20 rue du Jura68390 SausheimLa méditation pleine conscience13/12/201920/12/201924/01/2020de 18h à [...]

Pratiquez la méditation sonore

le 29 novembre 2019 de 18h à 20h La méditation c'est quoi ? De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et la paix intérieure.   Comment ? Pour cela, je vous propose un atelier de méditation pour vous [...]

Certification Mindfunless

Je suis heureuse de partager avec vous ma nouvelle certification en Mindfunless. Avec cette certification, les séances de Sensymagologie vont s'étoffer d'ateliers de méditation, et d'activités faites en pleine conscience. Restez connecter, la programmation arrive sous peu ! Très belle journée à vous toutes et tous. Gisèle - Sensymagologue -

CRÉER SON MANTRA

Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se tranquilliser et acquérir davantage de force. Certains mots ou certaines petites phrases exercent un pouvoir spécial sur nous.  L’essentiel est qu’ils nous connectent à une sensation d’apaisement et de force. Des exemples de mantras personnels peuvent être : « AVANCER », « GRANDIR », « JE SUIS LUMIÈRE« , [...]

Méditez en écoutant de la musique

Écoutez une musique qui vous touche Fermez les yeux, une main sur votre poitrine, inspirez, expirez et sentez votre rythme cardiaque. Mettez votre attention sur la musique, quel est son rythme, son style, les instruments, le chant,... Inspirez et expirez lentement, profitez pleinement de cette musique. Quelles émotions vous viennent ? Que ressentez-vous ? Quelles [...]

Marchez dans l’instant présent

Sur un trajet ou lors d'une balade, inspirez et expirez pleinement. Portez votre attention sur l'allure à laquelle vous marchez (vite, lentement, normalement,...) Puis sur votre respiration Ralentissez la cadence de votre respiration Maintenant , focalisez-vous sur vos pieds qui se succèdent un à un,  qui touchent le sol. Comment est ce sol : dur, [...]

Les différentes sortes de médiation (partie2)

La méditation bouddhique La méditation bouddhique qui est centrale au bouddhisme, diffère complètement de la méditation occidentale. Le but ultime de la méditation Bouddhique est d'atteindre le nirvāna (État de sérénité suprême, Entraine, la fin des cycles de réincarnations). Ce type de méditation à une pratique posturale, mentale, relaxante et ce très rigoureuse. Certaines des techniques méditatives de [...]

Différentes sortes de médiation (partie1)

Le Yoga Voici différentes pratiques les plus couramment utilisée : Yoga des postures du corps (Hatha Yoga) Yoga du souffle (Pranayama Yoga) Yoga de l’énergie (Kundalini Yoga) Yoga de la relaxation (Nidra Yoga) Yoga de la connaissance (Jnana Yoga) La méditation pratiquée dans le yoga à pour but de détendre, de  relaxer et d’unir le corps et l'esprit. [...]