Aujourd'hui, je vous propose un petit exercice pour trouver facilement du positif autour de soi quand on a le moral dans les chaussettes. 1ère étape : Pour arrêter le moulin à paroles qui se situe dans votre tête, commencez par noter ce qui ne va pas. Mettez-y tout ce qui vous passe par la tête [...]
Étiquette : exercices
Comment dire NON
Avant de dire oui ou non à une demande de qui que ce soit, réfléchissez tranquillement et posément à cette demande. Demandez-vous si vous pouvez aider la personne. Est-ce que la sollicitation est dans mes cordes ? Pour exemple : votre collègue vous demande de venir vérifier pourquoi sa connexion internet ne fonctionne plus. Êtes-vous [...]
Quiz – Je sais dire NON
La principale source de stress chez les personnes manquant de confiance en soi réside dans la difficulté à dire NON. Qu'en est-il pour vous ? Lisez les affirmations suivantes et coches celles qui vous correspondent : Quand un ami me demande un service, même si cela ne m'arrange pas, je m'arrange toujours pour être présent [...]
Exercice comment reprendre confiance en soi ?
Se sentir bien dans ses baskets, avoir confiance en soi : un trait de caractère tellement variable d'une personne à l'autre. Et on le constate quotidiennement ; certains en ayant à revendre, d’autres en manquant cruellement. Mais la confiance en soi ne figure pas au rang des qualités innées. Ce qui signifie que l'on peut [...]