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Méditer – S'installer dans un fauteuil….

Vous avez un petit moment de répit, profitez-en ! Lâcher votre téléphone portable, la télé et choisissez un fauteuil ou un canapé pour vous détendre. Celui qui vous attire. Installez-vous confortablement, dans la position de votre choix. Soyez à l'aise, changez de position jusqu'à que vous trouviez la vôtre. Respirez et détendez-vous. Fermez les yeux. [...]

Méditer – Le raisin sec

Manger est devenu un automatisme. Combien fois vous êtes vous fait cette réflexion ; j'ai déjà fini mon assiette ?!!! Vous ne vous rendez même plus compte de ce que vous avalez, vous êtes omnibulé par vos pensées, par la télé, les réseaux sociaux,.... Dans la société actuelle, nous ne mangeons plus en pleine conscience [...]

Méditer – Boire un café

C'est l'entre deux fêtes, et vous êtes surbooké ! Pas de congés en perspective pour vous pour l'instant. Faites une petite pause ! Allez vous chercher un café, celui que vous aimez tant ! Installez-vous confortablement et ne faites rien d'autre en même temps... c'est important ! Prenez votre tasse ou votre gobelet à deux [...]

Méditer – la Lecture

C'est l'hiver, il fait froid et dehors il pleut. Et si nous lisions en pleine conscience ? Comment ? Suivez le guide ! Installez-vous confortablement. Prenez une couverture si vous avez un peu froid. Posez une tasse de thé ou de chocolat bien chaud à côté de vous. Nous allons commencer par prendre conscience de [...]

Comment méditer – Les bases

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation !" Il est écrit partout que c'est bon pour la santé... donc j'y vais ! Mais comment faire ? Je m'assois et j'attends ??!! Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à débuter cette activité. Tout d'abord la position La position n'est pas [...]

Comment méditer – Quelle posture choisir ?

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation ! ". Vous vous asseyez en mode lotus et là vous vous rendez compte que vous n'avez pas la souplesse d'un yogi ! Pas de panique ! Pour méditer vous n'êtes pas obligé de faire le lotus, il suffit juste de suivre ces quelques [...]

Méditer – Relâcher la pression

Les fêtes approchent, vous vous sentez submergé par toutes ces choses à faire : achats de Noël, préparation des repas, mais également réunions sur réunions, rapports à rendre avant les fêtes,.... Et si vous relâchez la pression ! Allez dans un endroit tranquille et apaisant, une forêt, le bord d'un lac, dans les champs,.... Debout, [...]