Qu'est-ce que le yoga ? Le yoga vient de l’Inde mais son origine se perd dans la nuit des temps orientaux. Il s’est transmis de Maître à disciple, de bouche à oreille, depuis des millénaires. Au départ de l’humanité il n’y avait ni maladie, ni thérapie. Puis peu à peu les intérêts personnels et égoïstes [...]
Se sentir bien dans ses baskets, avoir confiance en soi : un trait de caractère tellement variable d'une personne à l'autre. Et on le constate quotidiennement ; certains en ayant à revendre, d’autres en manquant cruellement. Mais la confiance en soi ne figure pas au rang des qualités innées. Ce qui signifie que l'on peut [...]
Écoutez une musique qui vous touche Fermez les yeux, une main sur votre poitrine, inspirez, expirez et sentez votre rythme cardiaque. Mettez votre attention sur la musique, quel est son rythme, son style, les instruments, le chant,... Inspirez et expirez lentement, profitez pleinement de cette musique. Quelles émotions vous viennent ? Que ressentez-vous ? Quelles [...]
Sur un trajet ou lors d'une balade, inspirez et expirez pleinement. Portez votre attention sur l'allure à laquelle vous marchez (vite, lentement, normalement,...) Puis sur votre respiration Ralentissez la cadence de votre respiration Maintenant , focalisez-vous sur vos pieds qui se succèdent un à un, qui touchent le sol. Comment est ce sol : dur, [...]
La méditation bouddhique La méditation bouddhique qui est centrale au bouddhisme, diffère complètement de la méditation occidentale. Le but ultime de la méditation Bouddhique est d'atteindre le nirvāna (État de sérénité suprême, Entraine, la fin des cycles de réincarnations). Ce type de méditation à une pratique posturale, mentale, relaxante et ce très rigoureuse. Certaines des techniques méditatives de [...]
Le Yoga Voici différentes pratiques les plus couramment utilisée : Yoga des postures du corps (Hatha Yoga) Yoga du souffle (Pranayama Yoga) Yoga de l’énergie (Kundalini Yoga) Yoga de la relaxation (Nidra Yoga) Yoga de la connaissance (Jnana Yoga) La méditation pratiquée dans le yoga à pour but de détendre, de relaxer et d’unir le corps et l'esprit. [...]