Partez à la découverte de votre corps et évaluez-le. Tout d'abord donnez-vous une note /10 pour votre aspect physique général. Précisez pourquoi vous vous êtes donné cette note. Maintenant partons dans le détail. Prenez chaque partie mentionnée sur le dessin ci-dessus et mettez une note de 0 à 10 (0 = très insatisfait et 10 [...]
Je suis heureuse de partager avec vous ma nouvelle certification en Mindfunless. Avec cette certification, les séances de Sensymagologie vont s'étoffer d'ateliers de méditation, et d'activités faites en pleine conscience. Restez connecter, la programmation arrive sous peu ! Très belle journée à vous toutes et tous. Gisèle - Sensymagologue -
être zen et détendu Répondez aux questions suivantes et découvrez votre niveau de stress 1. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous perdu la tête parce que quelque chose d'inattendu s'est produit ? jamais (1 point)parfois ( 2 points)assez souvent (3 points)très souvent (4 points)tout le temps (5 points) 2. Au cours du [...]
10 commandements pour prendre confiance en soi
L'art de la communication positive La communication consiste en un échange de propos entre deux ou plusieurs personnes. Dans ce sens, elle repose essentiellement sur les mots. Oh que non ! Petit retour en arrière, revenons au temps de la Préhistoire. Pendant cette période, les hommes ne connaissaient pas le language. Ils communiquaient entre eux [...]
Je recherche 1 acteur et 1 actrice pour le tournage de mon film qui présente la Sensymagologie. 1 actrice 30/40 ans pour jouer le rôle d'une personne complexée et timide mais qui reprend confiance en elle. Elle doit avoir les cheveux longs, un peu ronde (taille 41/42) et mesurant entre 1m65 et 1m75. De peau [...]
Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se tranquilliser et acquérir davantage de force. Certains mots ou certaines petites phrases exercent un pouvoir spécial sur nous. L’essentiel est qu’ils nous connectent à une sensation d’apaisement et de force. Des exemples de mantras personnels peuvent être : « AVANCER », « GRANDIR », « JE SUIS LUMIÈRE« , [...]
LE JEU DU MIROIR L’exercice consiste à passer 10 minutes devant un miroir en disant je t'aime en se regardant droit dans les yeux avec force et conviction. Commencez en prenant quelques respirations profondes en fermant les yeux puis regardez-vous. Poser votre regard dans vos yeux et restez ainsi, sans rien faire, pendant une petite [...]
Avant de dire oui ou non à une demande de qui que ce soit, réfléchissez tranquillement et posément à cette demande. Demandez-vous si vous pouvez aider la personne. Est-ce que la sollicitation est dans mes cordes ? Pour exemple : votre collègue vous demande de venir vérifier pourquoi sa connexion internet ne fonctionne plus. Êtes-vous [...]
La principale source de stress chez les personnes manquant de confiance en soi réside dans la difficulté à dire NON. Qu'en est-il pour vous ? Lisez les affirmations suivantes et coches celles qui vous correspondent : Quand un ami me demande un service, même si cela ne m'arrange pas, je m'arrange toujours pour être présent [...]
Les 5 clés de la confiance en soi 1- L’acceptation Il faut se donner le droit d’avoir des opinions, des pensées, des actions. Et se les approprier sans jamais les dénigrer ou les nier. Donc au quotidien, on se force à donner son avis dans une conversation, même si elle va à l'encontre de ce [...]