Certification Mindfunless

Je suis heureuse de partager avec vous ma nouvelle certification en Mindfunless. Avec cette certification, les séances de Sensymagologie vont s'étoffer d'ateliers de méditation, et d'activités faites en pleine conscience. Restez connecter, la programmation arrive sous peu ! Très belle journée à vous toutes et tous. Gisèle - Sensymagologue -

Quiz – Suis-je stressé ?

être zen et détendu Répondez aux questions suivantes et découvrez votre niveau de stress 1. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous perdu la tête parce que quelque chose d'inattendu s'est produit ? jamais (1 point)parfois ( 2 points)assez souvent (3 points)très souvent (4 points)tout le temps (5 points) 2. Au cours du [...]

Les Clés de la Communication Positive

L'art de la communication positive La communication consiste en un échange de propos entre deux ou plusieurs personnes. Dans ce sens, elle repose essentiellement sur les mots. Oh que non ! Petit retour en arrière, revenons au temps de la Préhistoire. Pendant cette période, les hommes ne connaissaient pas le language. Ils communiquaient entre eux [...]

CRÉER SON MANTRA

Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se tranquilliser et acquérir davantage de force. Certains mots ou certaines petites phrases exercent un pouvoir spécial sur nous.  L’essentiel est qu’ils nous connectent à une sensation d’apaisement et de force. Des exemples de mantras personnels peuvent être : « AVANCER », « GRANDIR », « JE SUIS LUMIÈRE« , [...]

Et si on se disait « Je t’aime »

LE JEU DU MIROIR  L’exercice consiste à passer 10 minutes devant un miroir en disant je t'aime en se regardant droit dans les yeux avec force et conviction.  Commencez en prenant quelques respirations profondes en fermant les yeux puis regardez-vous. Poser votre regard dans vos yeux et restez ainsi, sans rien faire, pendant une petite [...]

Comment dire NON

Avant de dire oui ou non à une demande de qui que ce soit, réfléchissez tranquillement et posément à cette demande. Demandez-vous si vous pouvez aider la personne. Est-ce que la sollicitation est dans mes cordes ? Pour exemple : votre collègue vous demande de venir vérifier pourquoi sa connexion internet ne fonctionne plus. Êtes-vous [...]

Quiz – Je sais dire NON

La principale source de stress chez les personnes manquant de confiance en soi réside dans la difficulté à dire NON. Qu'en est-il pour vous ? Lisez les affirmations suivantes et coches celles qui vous correspondent : Quand un ami me demande un service, même si cela ne m'arrange pas, je m'arrange toujours pour être présent [...]