Voir le positif qui m’entoure

Comment voir le positif autour de moi, quand j’ai l’esprit parasité par les problèmes, la peur ou le stress ?

La 1ère chose à faire, est de coucher par écrit tous les problèmes qui vous tracassent. Une fois que vous avez tous mis, vos peurs, vos doutes, …. Déchirez votre feuille en mille morceaux et jetez-là à la poubelle. Prenez une grande inspiration et une grande expiration.

Maintenant vous aller vous ressourcer grâce à la nature. Choisissez une fleur, un bourgeon sur un arbre, le ciel bleu, des oiseaux qui chantent,… Ce que vous voulez, du moment que cela vous fait du bien !

Prenons comme exemple, un oiseau. Regardez cet oiseau, quelle est sa couleur, est-il grand, beau, son bec,… Que fait-il ? Observez-le sous toutes ces coutures. Ecoutez-le également. Vous aimez son chant ? Remplissez-vous de cet énergie pendant environ 5 minutes.

Maintenant que vous l’avez bien regardé, restez concentrer sur l’image de cet oiseau et faites votre propre visualisation de cet instant. Ne pensez qu’à lui pendant 5 minutes. A rien d’autre. Restez concentré dessus.

Et voilà, vous avez octroyé 10 minutes de pause à votre mental et à votre corps. Vous devriez sentir du soulagement, du bien-être vous envahir.

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