Méditer – S’endormir

Je vous propose une méditation du soir, à pratiquer au coucher. La durée de cette méditation varie en fonction de vos envies ou de vos besoins. Allongez-vous confortablement dans votre lit. Mettez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Fermez les yeux. Inspirez et expirez doucement. Prenez conscience de l'air qui fait gonfler [...]