Méditer – Se conditionner

Aujourd'hui je vous propose une méditation express de 5mn, à faire avant de se lever et de commencer votre journée de travail. Restez allongé sur le dos, ou assis le dos contre un coussin, commencez par inspirer et expirer profondément. Dites-vous cela avec le plus de conviction possible : "Je vais passer une bonne journée". [...]

Méditer – Se réveiller en douceur

Ce matin, je vous propose un réveil en douceur, un réveil qui va donner le ton à votre journée. Ne sortez pas tout de suite de votre lit, prenez quelques minutes pour vous programmer positivement avant de commencer votre journée. Assis confortablement dans votre lit, le dos bien droit, fermez les yeux. Inspirez et expirez [...]