Méditer – Le raisin sec

Manger est devenu un automatisme. Combien fois vous êtes vous fait cette réflexion ; j’ai déjà fini mon assiette ?!!! Vous ne vous rendez même plus compte de ce que vous avalez, vous êtes omnibulé par vos pensées, par la télé, les réseaux sociaux,…. Dans la société actuelle, nous ne mangeons plus en pleine conscience mais parce qu’il faut manger : c’est l’heure de la pause déj. Et si vous commenciez par manger consciemment !

Prenez un raisin sec ou n’importe quel autre aliment. Cela fonctionne aussi 🙂

Prenez-le entre vos doigts. Comment est-il ? Mou ? Dur ? Tiède ? Froid ? Et sa texture ?

Portez-le à votre nez. Quelle est son odeur ?

Mettez-le en bouche, laissez-le quelques instants sur votre langue. Quel est son goût ? Est-il lourd sur la langue ? Il pique ou il est tout doux ?

Croquez-le. Que ressentez-vous ? Du plaisir ? De la joie ?

Maintenant avalez-le et suivez son chemin dans votre corps. Et où va-t-il ? Prenez conscience de tous les nutriments et vitamines qu’il vous apporte.

Continuez, prenez le morceau suivant et faites de même jusqu’à satiété.

Bon appétit !

Gisèle – Sensymagologue

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