Méditer – la Lecture

C’est l’hiver, il fait froid et dehors il pleut. Et si nous lisions en pleine conscience ? Comment ? Suivez le guide !

Installez-vous confortablement. Prenez une couverture si vous avez un peu froid. Posez une tasse de thé ou de chocolat bien chaud à côté de vous.

Nous allons commencer par prendre conscience de ce qui nous entoure. Vous êtes assis sur quoi ? C’est comment ? Qui a-t-il autour de vous ? Avez-vous chaud, froid ? Etes-vous bien installé ?

Prenez votre livre en main, respirez son odeur, touchez le grain de ces pages, la rigidité de sa couverture,……

Inspirez, Expirez, Lentement,….

Commencez votre lecture, visualisez chaque mots, chaque lettres, chaque phrase,…. Laissez-vous porter par l’histoire, détendez-vous…..

Vous repartez dans vos bavardages mentals ? Inspirez, Expirez, tranquillement, sans vous juger, sans vous attarder sur vos pensées…. Reconnectez-vous à votre respiration…..

Touchez les pages de votre livre et reprenez votre lecture…..

Votre instant lecture est fini ? Etirez-vous tel un chat. Vous êtes bien, détendu…..

Gisèle – Sensymagologue

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