Méditer – Relâcher la pression

Les fêtes approchent, vous vous sentez submergé par toutes ces choses à faire : achats de Noël, préparation des repas, mais également réunions sur réunions, rapports à rendre avant les fêtes,….

Et si vous relâchez la pression ! Allez dans un endroit tranquille et apaisant, une forêt, le bord d’un lac, dans les champs,….

Debout, bien droit, les bras ballants, les yeux clos ou ouverts (c’est égal) concentrez-vous sur votre respiration.

Que sentez-vous à l’intérieur de vous ? Est-ce lourd, chaud, bouillonnant,…?

Visualisez l’endroit où la tension c’est accumulée. Dans le ventre, dans les poumons, dans le cœur, au niveau du dos,…. Créez une boule de feu, bien ronde et aussi grande et brulante que votre tension.

Inspirez à fond et criez aussi fort que vous pouvez sur votre expire.

Vous vous sentez soulagé ? Pas encore ! Alors on recommence. Inspirez à fond et criez sur l’expire.

Vous vous sentez mieux, plus léger et détendu ?

Inspirez doucement et profitez de cet instant de calme et de légèreté.

Tout va pour le mieux, la pression est partie !

Gisèle – Sensymagologue

Laisser un commentaire