Pratiquez la marche en pleine conscience

La marche pleine conscience

La marche pleine conscience c’est quoi ? Elle se pratique en silence après s’être préparé au contact avec le sol. Ce contact à la terre peut se faire à travers les exercices de pleine conscience qui consiste à être conscient de nos pas, centré sur nous-même jusqu’à même déceler le moment de l’intention du pas avant le mouvement. Nous pouvons ensuite ouvrir nos sens pour entrer en contact avec la nature.

Comment ? Pendant 2 heures, oubliez votre semaine, vos tracas quotidiens et concentrez-vous sur vos pas, votre respiration, vos ressentis intérieurs, tout en laissant vos pensées aller et venir sans les juger. Laissez-vous guider par des exercices de Mindfunless que je vous propose et profitez des bienfaits de la forêt pour vous ressourcer et accéder votre paix intérieure.

Quand ? Atelier « la marche consciente» les samedis matin de 10h à 12h en petit groupe  

Lieu ? A la forêt du Walldeck de Mulhouse – Rendez-vous devant le centre équestre de Mulhouse

Prix ? : 20€/pers à payer le jour J  

Inscription ? sur www.lasensymagologie.com/contact

A très bientôt  

Gisèle JACTAT – Sensymagologue

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