Méditer – Boire un café

C'est l'entre deux fêtes, et vous êtes surbooké ! Pas de congés en perspective pour vous pour l'instant. Faites une petite pause ! Allez vous chercher un café, celui que vous aimez tant ! Installez-vous confortablement et ne faites rien d'autre en même temps... c'est important ! Prenez votre tasse ou votre gobelet à deux [...]

Méditer – la Lecture

C'est l'hiver, il fait froid et dehors il pleut. Et si nous lisions en pleine conscience ? Comment ? Suivez le guide ! Installez-vous confortablement. Prenez une couverture si vous avez un peu froid. Posez une tasse de thé ou de chocolat bien chaud à côté de vous. Nous allons commencer par prendre conscience de [...]

Comment méditer – Les bases

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation !" Il est écrit partout que c'est bon pour la santé... donc j'y vais ! Mais comment faire ? Je m'assois et j'attends ??!! Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à débuter cette activité. Tout d'abord la position La position n'est pas [...]

Comment méditer – Quelle posture choisir ?

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation ! ". Vous vous asseyez en mode lotus et là vous vous rendez compte que vous n'avez pas la souplesse d'un yogi ! Pas de panique ! Pour méditer vous n'êtes pas obligé de faire le lotus, il suffit juste de suivre ces quelques [...]