Méditer – Boire un café

C'est l'entre deux fêtes, et vous êtes surbooké ! Pas de congés en perspective pour vous pour l'instant. Faites une petite pause ! Allez vous chercher un café, celui que vous aimez tant ! Installez-vous confortablement et ne faites rien d'autre en même temps... c'est important ! Prenez votre tasse ou votre gobelet à deux [...]

Méditer – la Lecture

C'est l'hiver, il fait froid et dehors il pleut. Et si nous lisions en pleine conscience ? Comment ? Suivez le guide ! Installez-vous confortablement. Prenez une couverture si vous avez un peu froid. Posez une tasse de thé ou de chocolat bien chaud à côté de vous. Nous allons commencer par prendre conscience de [...]

Comment méditer – Les bases

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation !" Il est écrit partout que c'est bon pour la santé... donc j'y vais ! Mais comment faire ? Je m'assois et j'attends ??!! Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à débuter cette activité. Tout d'abord la position La position n'est pas [...]

Comment méditer – Quelle posture choisir ?

Vous vous êtes sûrement dit : "aujourd'hui je commence la méditation ! ". Vous vous asseyez en mode lotus et là vous vous rendez compte que vous n'avez pas la souplesse d'un yogi ! Pas de panique ! Pour méditer vous n'êtes pas obligé de faire le lotus, il suffit juste de suivre ces quelques [...]

Méditer – Relâcher la pression

Les fêtes approchent, vous vous sentez submergé par toutes ces choses à faire : achats de Noël, préparation des repas, mais également réunions sur réunions, rapports à rendre avant les fêtes,.... Et si vous relâchez la pression ! Allez dans un endroit tranquille et apaisant, une forêt, le bord d'un lac, dans les champs,.... Debout, [...]

Pratiquez la marche en pleine conscience

La marche pleine conscience La marche pleine conscience c’est quoi ? Elle se pratique en silence après s'être préparé au contact avec le sol. Ce contact à la terre peut se faire à travers les exercices de pleine conscience qui consiste à être conscient de nos pas, centré sur nous-même jusqu'à même déceler le moment [...]

Offrez de la détente à Noël

Cette année pour Noël, offrez de la détente à vos proches. Bons cadeaux "Détente" La SenSymaGologie vous propose ses bons cadeaux "Détente". Retrouvez dans mon catalogue des petits prix et des ateliers originaux : La méditation : Prix 30€La marche consciente : Prix 20€La visualisation positive : Prix 60€La séance de SenSymaGologie : Prix 60€ [...]