Méditez en écoutant de la musique

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  • Écoutez une musique qui vous touche
  • Fermez les yeux, une main sur votre poitrine, inspirez, expirez et sentez votre rythme cardiaque.
  • Mettez votre attention sur la musique, quel est son rythme, son style, les instruments, le chant,…
  • Inspirez et expirez lentement, profitez pleinement de cette musique. Quelles émotions vous viennent ? Que ressentez-vous ?
  • Quelles images surgissent dans votre esprit, restez connecter et profitez pleinement du spectacle !
  • La musique se termine, ouvrez lentement les yeux, vous êtes bien, heureux !

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