Exercice comment reprendre confiance en soi ?

Se sentir bien dans ses baskets, avoir confiance en soi : un trait de caractère tellement variable d'une personne à l'autre. Et on le constate quotidiennement ; certains en ayant à revendre, d’autres en manquant cruellement. Mais la confiance en soi ne figure pas au rang des qualités innées. Ce qui signifie que l'on peut [...]

Méditez en écoutant de la musique

Écoutez une musique qui vous touche Fermez les yeux, une main sur votre poitrine, inspirez, expirez et sentez votre rythme cardiaque. Mettez votre attention sur la musique, quel est son rythme, son style, les instruments, le chant,... Inspirez et expirez lentement, profitez pleinement de cette musique. Quelles émotions vous viennent ? Que ressentez-vous ? Quelles [...]