Méditation – relâcher la pression

homme cris fumer

Vous vous sentez prêt à exploser, mais rien de ne sort (ni mot, ni larmes).

Allez dans la nature, dans un endroit où personne ne vous entendra.

Debout bras ballants, yeux mi-clos, laissez votre corps vous montrer où il retient ce qui vous bloque (dos, ventre, tête,..)

Représentez-vous cette tension sous forme de boule de feu,

Inspirez fort et criez aussi fort que vous pouvez sur l’expire.

Recommencez jusqu’à que vous vous sentiez vide.

Maintenant, inspirez tranquillement et ouvrez les yeux, vous êtes détendu !

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